バストアップにはサプリが一番効果的|綺麗なボディラインになる

大きな胸を手に入れるには

バストを測る人

大きな胸がステータス

女性ならバストアップは誰もが憧れる部分です。データでは、理想のバストは身長に0.54をかけた数値だといいます。つまり、その計算で出たバストの大きさを目標にしてバストアップを目指せば良いということになります。ただ、バストアップはすぐにできるものではなく、毎日の積み重ねが重要です。そこで、まず最初に注意しなければならないのが食事です。とくに女性は年齢とともに女性ホルモンの量が減っていくので、食事ではイソフラボンを中心に摂取するよう心がけましょう。イソフラボンは、納豆や豆腐、おからに多く含まれています。もちろんそれだけでは不十分で、それにプラスアルファでタンパク質が重要になってきます。タンパク質は、鶏肉や魚などに多く含まれています。

胸を大きくする習慣

それでは、ここからはバストアップのための生活習慣において説明していきます。まずは姿勢です。肩の位置というのはバストに大きな栄養を与えるので、猫背は正す必要があります。大きな胸を目指すためには、胸のハリや筋肉にも気をつける必要があります。そして、運動面では大胸筋を鍛えるために水泳が良いです。運動をしている人としていない人では、その胸のキレイさに違いが出ます。それと、冷え性を予防することも重要です。冷えは女性ホルモンの分泌を減らすので、半身浴をしたり靴下などで保温するなどの努力が必要になります。また、睡眠不足とストレスにも注意が必要です。エクササイズも有効な方法で、たとえば二の腕をやわらかくなるまでマッサージする方法があり、その脂肪が胸にいくことをイメージしながらやると効果的だったりします。